Tuần 1 :
Tiết 1 : Ngày dạy
Bài 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
(Mục 1)



I )MỤC TIÊU :
- Giúp HS có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức bền .
- Biết một số nguyên tắc ,phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền .
- Biết vận dụng khi học Thể dục và tự tập hàng ngày .
II ) CHUẨN BỊ :
Gv giáo án
Hs vở để chép
III ) HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH
1 ) Ổn định
2) Kiểm tra bài cũ . Kiến thức đã học ở lớp 8
3) Bài mới


PHƯƠNG PHÁP
 NỘI DUNG


? Theo em sức bền có ý nghĩa ntn đối với đời sống sinh hoạt của chúng ta .



? Sức bền là gì .Có mấy loại sức bền




? khi chúng ta lao động trong một thời gian dài nếu sức khỏe của chúng ta yếu có lam được hay không


Sức bền chuyên môn là gì ? Cho ví dụ

a) Một số hiểu biết cần thiết .
Sức bền có vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống ,nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc ,học tập đã mệt mỏi ,như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có kết quả cao .
- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại sự mệt mỏi khi học tập và lao động hay tạp luyện TDTT kéo dài .
- Sức bền gồm có hai loại :sức bền chung và sức bền chuyên môn .
+Sức bền chung : là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài .
+Sức bền chuyên môn : là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động ,hay bài tập thể thao trong một thời gian dài . Vd Khả năng của VĐV chạy 10km;20km ; 42,195km. Khả năng leo núi của người vùng cao .Khả năng bơi lăn của người làm nghề chài lưới (đánh bắt cá ) vv.






Tuần 1 :
Tiết 2 : Ngày dạy
Bài 2 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
I ) MỤC TIÊU :
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng ,điểm số (từ 1 đến hết và 1-2,1-2 đến hết ).Đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay trái quay phải ,quay đằng sau ,tập hợphàng ngang ,dóng hàng điểm số,dàn hàng ngang ,dồn hàng ,đội hình 0-2-4
- Chạy ngắn :Trò chơi phát triển sức nhanh (doGv chọn ).Xuất phát từ một số tư thế khác nhau .Đứng mặt,vai hướng chạy .
- Yêu cầu : Thực hiện tốt các nội dung bài học .

NỘI DUNG
 ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP –TỔ CHỨC

1 )Phần mở đầu :
a )Nhận lớp
-Phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học
b )Khởi động : Xoay cổ tay cổ chân ,vai ,hông ,đầu gối chaỵ bước nhỏ nâng cao đùi

2 )Phần cơ bản :
a ,Đội hình đội ngũ .
* Ôn + Tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm số từ 1 đến hết ,1-2,1-2
+ Đứng nghiêm ,đứng nghỉ ,quay trái quay phải ,quay đằng sau .


+ Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng điểm số dàn hàng ,dồn hàng
+ Đội hình 0-2-4
b ,Chạy ngắn:
- Trò chơi “ai nhanh hơn”

-Đứng mặt vai hướng chạy, lưng hướng chạy .



3) Phần kết thúc :
-Gọi một đến hai HS lên tập lưng hướng chạy xuất phát .
-HS nhận xét .
-GV nhận xét đánh giá chung
- Thả lỏng thư duỗi cơ bắp chân tay.
-Về nhà các tập đội hình đội ngũ và chạy nhanh ,tiết sau sẽ học tiếp .


 8 phút





32 phút
16 phút
2 lần

4 lần

2 lần

3 lần


16 phút
3 lần
4 lần





5 phút
 -Lớp tập hợp 4 hàng ngang
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
-Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho giáo viên


-Thực hiện đội hình bốn